A - Petto

Mettiti in piedi, ben dritto, e fai passare il metro a nastro intorno al torace, nella zona sotto il seno, dopo aver espirato.

B - Vita

Tenendo il metro aderente al corpo, misura la vita naturale vita all’altezza dell’ombelico.
Non stringere troppo il metro intorno alla vita.

C - Circonferenza dei fianchi

Stai ben dritto in posizione verticale. Fatti aiutare da qualcuno a prendere la misura nel punto più largo del bacino (di solito all’altezza dei glutei).

D - Circonferenza coscia

Posiziona il metro a nastro al centro della coscia, nel punto più largo. Fai il giro della coscia evitando di contrarre troppo i muscoli.